Yoga voor de psoas

In deze les gaan we oefeningen doen om de psoas te ontspannen. Daarbij gaan we ook voelen welke onverwerkte emoties en stress we hebben opgeslagen. Met een zachte aanpak voor een krachtig resultaat.

De psoas is een spiergroep die diep gelegen is tussen de wervelkolom en de bovenbenen. Deze spieren zorgen er voor dat jij je bekken, heupen en benen kunt bewegen. Dat je dus kunt staan, lopen, zitten, dansen en oefeningen kunt doen op de yogamat. De psoas is belangrijk voor je mobiliteit, flexibiliteit en balans.

De psoas heeft echter nog een belangrijke functie. Het reageert op emoties, gevoelens en stress. Daarom wordt in de yoga de psoas ook wel de spier van de ziel genoemd.

Een gespannen psoas kan lichamelijke klachten veroorzaken zoals rugpijn, problemen met stabiliteit, pijn in knieën of heupen maar ook blaasklachten en ademhalingsproblemen. Daarnaast houdt de psoas niet verwerkte emoties vast.

Praktisch:
Trek kleding aan die comfortabel zit en waarin je makkelijk beweegt. Bijvoorbeeld een legging met t-shirt en vest.  Neem ook een paar warme sokken mee en eventueel een hoofdkussentje en dekentje.