Relax & Recharge

Een goed begin van het nieuwe jaar! Deze extra lange les helemaal gericht op de batterij opladen, loslaten en ontspannen. Even een moment van alle aandacht voor jezelf. De rust en balans weer herstellen.

In de koude wintermaanden voelen we ons vaak moe. We hebben minder energie en de donkere tijd heeft invloed op ons humeur. Tijd voor een opkikker!

In deze les combineren we actief bewegen met verstilling. Yin en Yang in één les. We beginnen met een serie actieve yogahoudingen en oefeningen om de energie te laten stromen en ons innerlijk vuurtje aan te wakkeren. Vanuit de actie (yang) bewegen we steeds meer naar de rust en verstilling (yin). We gebruiken hiervoor oefeningen uit de Yin Yoga, mindfulness, meditatie, visualisatie, adem- en ontspanningsoefeningen.

Na afloop is je batterij weer opgeladen, heb je stress en spanning kunnen loslaten en ga je ontspannen weer naar huis.

Praktisch:
Trek kleding aan die los zit en waarin je makkelijk beweegt. Bij voorkeur in laagjes. Bijvoorbeeld een legging met t-shirt en vest.  Neem ook een paar warme sokken mee en eventueel een hoofdkussentje en deken.