Easy Yoga is een zachte vorm van Hatha Yoga gecombineerd met elementen uit andere rustige stromingen zoals Yin Yoga en mindfulness. De houdingen zijn rustig en er wordt veel aandacht besteed aan ontspanning en meditatieoefeningen.

Het doel van Easy Yoga is bewustwording van het eigen lichaam, het leren herkennen van spanning en toelaten van ontspanning. 

Deze les is geschikt als je begint met yoga, herstellend bent van een blessure, burn-out of ziekte en/of als je houdt van een rustige yogales.
.

Hatha Yoga is de klassieke yogavorm zoals deze al duizenden jaren beoefend wordt. Een les bestaat uit dynamische en statische houdingen die worden gekoppeld aan de ademhaling. Aangevuld met ontspannings technieken en ademhalings-oefeningen.

Het doel van Hatha Yoga is het brengen van balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest, inspanning en ontspanning. 

De les is geschikt voor zowel beginners als mensen die al langer yoga beoefenen.

Tijdens een Yoga Nidra les word je in een diepe staat van ontspanning gebracht. Je ligt op een matje en volgt de stem die je leidt door de visualisaties en ademoefeningen. Je geest blijft alert terwijl je lichaam in diepe rust is.
Het doel van Yoga Nidra is het leren omgaan met prikkels en tegelijkertijd in rust blijven.

Deze les is geschikt als je beter wilt slapen, wilt leren omgaan met spanning en stress en/of als je even heerlijk wilt ontspannen.
.