Breng de lente tot leven

Aan het einde van de winter kun je je wat moe en lusteloos voelen. Het vele binnen zitten, het sombere weer en minder lichaamsbeweging zorgen voor minder energie. In deze One Day Retreat staan we stil bij de overgang van de winter naar de lente. We maken de stap van de verstilling, naar binnen gekeerdheid en yin energie (winter) naar de energie van verwachting, van groei en tot leven komen (lente).

Laat je meenemen in een heerlijke dag met Yin Yoga, adem en meditatie, creatieve opdrachten en Flow Yoga.
Na afloop voel je de lente energie stromen en ga je heerlijk ontspannen en opgeladen weer naar huis.

Hoe ziet de dag eruit?
Vanaf 9.30 uur ben je welkom om binnen te lopen. Je wordt door ons liefdevol ontvangen, de thee staat klaar. Om 10.00 uur beginnen we met het programma. De hele dag kun je onbeperkt kruidenthee en water pakken. Tussen de middag serveren we een vegetarische lunch. Rond 16.00 uur sluiten we dag af.

Programma
– Start met Yin Yoga om de overgang te maken van de winter naar de lente
– Pauze
– Adem & meditatie
– Lunch
– Creatieve opdracht waarin je jouw lente tot leven gaat brengen
– Pauze
– Flow Yoga om de lente energie te laten stromen
– Afsluiting

Praktisch:
Trek kleding aan waarin je comfortabel beweegt, bijvoorbeeld een legging met t-shirt.  Neem ook een paar warme sokken en een vest/trui mee en eventueel een hoofdkussentje en deken. In de ruimte zijn matten, meditatiekussens en bolsters aannwezig.

De One Day Retreat vindt plaats in Schalkwijk (gemeente Houten) in de studio van Monique de Boer. In het midden van het land, makkelijk bereikbaar per auto vanaf de A27. Bij de studio kun je gratis parkeren. Je kunt ook met de trein komen. Stap uit op station Houten Castellum. Met een NS fiets ben je in 10 minuten bij de studio.